부정맥에 좋은 음식 & 운동 (자세히 알아보기)

 

  부정맥에 좋은 음식  

부정맥에 좋은 음식으로는

항산화, 오메가3, 섬유소가 많이 포함된 것이

좋습니다

이러한 성분들은 나쁜 활성산소를 제거해 주며

콜레스테롤을 제거해 주고

혈관을 확장 시켜주는 데 도움이 됩니다

중성지방을 감소시켜 주어 부정맥을

예방하는 데 도움이 됩니다

좋은 음식의 종류로는

토마토, 연어, 마늘, 콩류, 견과류, 채소류,

생선, 양파, 블루베리, 감자, 버섯,

현미, 고구마 등이 있습니다

 

 

 

 

 

  부정맥에 나쁜 음식  

혈관 건강에 나쁜 영향을 주는

동물성 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋으며

카페인이 많은 음식은 줄이는 것이 좋습니다

특히 음식 섭취 시 나트륨이 많은 음식보다는

적정량의 함량만 섭취하는 것이 좋고

부정맥을 예방하는 데 도움됩니다

 

 

  부정맥에 좋은 운동  

부정맥에는 유산소, 저강도, 요가, 

필라테스, 수영 등의 자극적이지 않은 

운동이 좋습니다

운동은 규칙적으로 꾸준 해주면 좋으며

좋은 음식과 나쁜 음식을 

잘 조절하여 섭취한다면

더욱 부정맥 예방에 도움이 됩니다

 

 

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