저혈압에좋은음식 ▶ (원인/증상/수치)

 

 

  저혈압 원인  

저혈압의 원인으로는 

대사성 질환, 정맥울혈, 약물, 자율신경 이상, 

심장 기능 저하, 환경적인 요인 등이 있으며 

저혈압의 종류로는 본태성 저혈압,

증후성 또는 속발성 저혈압, 기립성 저혈압이 있습니다

본태성 저혈압은 심혈관계에 병적인 증상이 없고

명확한 근본 원인이 없습니다

증후성 또는 속발성 저혈압의 경우

심장질환, 내분비질환 등의

기저 원인 질환이 있을 때 관련된

증상으로 나타납니다
기립성 저혈압은 갑자기 일어나거나

자세를 바꿀 때, 장시간 서 있는 경우

혈압 장애가 생기면서 발생하는 증상을

기립성 저혈압이라고 합니다

갑자기 일어날 때 갑자기 속이 메스꺼우며

어지럽고 온몸에 힘이 빠지고 쓰러지는 증상은

기립성 저혈압의 대표적인 증상입니다

전신 혈압이 낮아지면서 뇌와 심장으로 가는

혈류가 감소하면 시력장애, 현기증, 구역질, 실신 등

증상이 나타납니다

 

 

  저혈압 증상 & 수치  

현기증, 두통, 불면증, 팔다리 저림, 무기력 등

증상을 호소하는 경우가 많으며

불면증 증상과 맥박이 서서히 뛰고

변비를 수반하는 경우도 있으며

심한 경우 시력장애나 구역질, 실신 등의

증상이 나타내기도 합니다

 

(정상 혈압 수치)

수축기 - 120mmHg

이완기 - 80mmHg

 

(저혈압 수치)

수축기 - 90mmHg

이완기 - 60mmHg

이하일 때 저혈압이라고 합니다

 

 

 

 

  저혈압에 좋은 음식  

달걀, 치즈, 견과류, 귤, 다크 초콜, 당근, 바나나,

저혈압의 경우 미네랄과 비타민이 풍부한 음식을

섭취하고 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다

 

 

  저혈압 관리방법  

저혈압 예방을 위해서는 탄수화물이 적게 들어간

식단을 위주로 식사하고 과식하지 않는 것이 좋고

적당량의 소금을 섭취하는 것이 도움 됩니다

음주, 담배, 짜고 기름진 음식, 운동 부족,

스트레스 등 저혈압에 부담될 수 있는 것은 줄이고

꾸준한 운동으로 건강관리를 하는 것이 중요합니다

 

 

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