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건강음식

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분리유청단백질 (효능/고르는법/부작용) 분리유청단백질 효능 분리유청단백질이란 WPC (농축유청단백)을 미세 필터링하여 비단백 성분과 불순물을 제거하는 것입니다 일반 유청 단백질을 정제하여 탄수화물, 지방, 콜레스테롤, 유당 등을 분리한 단백질이 분리유청단백질입니다 단백질의 종류도 점점 다양해지고 있는데 시중에 판매되는 것은 대부분 유청단백질로 이루어져 있고 유당 지방이 포함되어 있습니다 단백질을 섭취 후 속이 불편하고 소화력이 떨어진다고 느껴지거나 불편 증상이 있다면 분리유청단백질인지 확인을 해보시는 것도 좋습니다 그중에서도 유당이 없는 단백질이 좋습니다 효능으로는 단백질 함량이 높고 필수아미노산이 함유되어 있으며 혈당과 콜레스테롤, 당뇨병, 고혈압, 간건강, 골다공증, 혈압 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다 또한 락토페린과 베타 락토글로불린..
산양유단백질&초유단백질 (분말보충제효능/고르는법/부작용) 산양유 단백질 & 초유 단백질 차이 산양유 단백질은 산양의 젖으로 만든 단백질입니다 우유보다 베타 카제인이 많이 함유되어 있으며 사람의 모유와 가장 비슷한 구성입니다 아기의 모유로도 만들어질 만큼 좋은 단백질입니다 초유 단백질은 젖소가 출산하지 72시간 안으로 분비되는 우유에서 추출합니다 그만큼 시간이 한정적이라 생산량이 0.5% 정도밖에 되지 않습니다 어렵게 얻어지는 만큼 단백질 함량은 22%나 될 만큼 아주 고단백으로 이루어져 있습니다 글로불린과 락토페린이 풍부하게 함유되어있어 사람보다 3배 정도 좋은 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다 산양유 단백질 효능 노화 방지, 골다공증 예방, 면역력 강화, 체중조절, 콜레스테롤 억제, 혈당 조절, 뇌 질환, 소화와 흡수 효과 증진 등 단백질은 우리 몸에 필요..
글루타치온 효능 (효과/추천영양제/부작용) 글루타치온 효과 효능 글루타치온은 간에 많이 분포되어 있고 간에서 주로 생성되며 자가면역 질환에 도움 되는 천연 항산화제 역할을 합니다 글루타치온은 시스테인, 글리신, 글루타민산 성분의 아미노산이 결합하여 만들어진 것이며 기미, 잡티, 미백에 도움이 됩니다 인슐린 저항성 개선, 말초동맥 질환 개선, 지방간에 도움이 됩니다 글루타치온은 몸에 있는 만성 염증을 제거해주며 배출을 도와 간 해독에 필요한 필수 요소입니다 간은 음식물을 포함하여 중금속, 발암물질, 방사선 등 위험 독소를 1차적으로 해독하는 기관입니다 DNA 복구와 미토드리아 기능을 개선해주며 노화의 주요요인인 활성산소를 제거해줍니다 글루타치온이 부족하면 간 기능이 떨어져 독성물질이 과도하게 쌓이게 되며 만성적인 피로를 느낄 수 있고 질병의 위험이..
아르기닌이란? (효능/복용법/부작용/음식/추천) 아르기닌이란 ? 아르기닌은 아미노산 중 하나입니다 아미노산은 단백질을 형성하는 에너지원으로 쓰이는 물질입니다 아르기닌은 L아르기닌과 D아르기닌이 존재하는데 몸에 필요한 아미노산은 L아르기닌입니다 체내에 필요한 20가지 아미노산 중 19가지가 L형인데 그냥 아르기닌이라고 부릅니다 조건부 아미노산인 아르기닌은 체내에서 생성은 되지만 더 보충이 필요할 수 있는 아미노산입니다 아르기닌 효능 혈액순환 개선, 면역력 향상, 피부 트러블 개선, 상처 치유, 항산화 기능, 혈당수치 개선, 근육통 완화 피로회복, 성장호르몬 수치 증가 효능이 있습니다 아르기닌 복용량 & 복용법 아르기닌은 하루 1,000~4,000mg 이내로 권장하며 공복에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다 운동을 하기 전 복용하면 혈액 순환을 촉진시키고 ..
당뇨병에 좋은 음식&간식 (식단관리방법) 당뇨병 식단 관리 방법 - 일정한 시간에 적절한 양의 식사를 규칙적으로 합니다 - 매일 골고루 6가지 식품군을 섭취합니다 - 섬유소가 풍부한 식사를 합니다 - 콜레스테롤과 지방의 섭취량을 줄입니다 - 정상 체중을 유지합니다 - 설탕, 꿀, 물엿 등의 단당류 섭취를 피합니다 - 술, 담배 등을 피합니다 당뇨에 좋은 음식 토마토, 사과, 시금치, 양파, 마늘, 당근, 버섯, 브로콜리, 콩, 계란, 생선, 버섯, 통곡물, 아보카도 등이 있습니다 녹색 잎의 채소는 필수 비타민, 미네랄 영양소가 많습니다 일부 연구자들은 녹색 잎이 많은 채소를 섭취하는 것이 항산화 성분과 전분 소화 효소로 인한 당뇨병 환자에게 도움이 된다고 말합니다 생선의 경우 지방이 많은 생선은 건강한 식단에 도움이 됩니다 생선에 오메가3 지방..

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