고구마 효능 효과
(항산화)
베타카로틴과 카로티노이드 등 항산화 물질이
풍부하여 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다
(면역력)
고구마에는 베타카로틴과 안토시아닌 등
비타민, 마그네슘, 항산화 성분이 많아
면역력 강화에 도움을 줍니다
(당뇨)
식이섬유가 많은 저지방인 고구마는 혈당 조절과
인슐린 저항성을 줄이는 데 도움됩니다
(혈관건강)
고구마에는 혈전 생성을 억제해 주고
활성산소를 제거하는 안토시아닌과 혈관 벽을
튼튼하게 도와주는 플라보노이드와 혈압 안정에
도움을 주는 폴리페놀 성분이 함유되어
심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다
(성인병)
고구마에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨을
배출시켜 주는 역할을 합니다 혈액순환에 도움을 주고
혈압을 안정시켜 주며 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜
고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등
성인병 예방에 좋습니다
(소화)
식이섬유가 매우 풍부한 고구마는 장의 운동을 촉진시켜주고
노폐물 배출에 좋으며 장내 유익균 번식에 도움을 줍니다
소화력이 좋아지고 변비를 예방하는 데 좋습니다
(피로해소)
고구마의 비타민C 성분은 체내에 쌓인 젖산과 피로물질을
제거하여 면역력을 높여주어 피로를 해소하는데 좋습니다
(피부)
고구마에는 비타민C, E, 베타카로틴이 많아 피부 탄력과
콜라겐 생성에 도움을 주며 주름과 기미 예방에도 좋습니다
(마그네슘)
마그네슘의 효능은 행복 호르몬인 세로토닌의 생성하고
스트레스 호르몬을 조절하는데 도움을 줍니다
(철분)
헤모글로빈 수치가 줄어들며 몸에 철분이 부족하게 되면
어지러움, 두통, 피로감, 스트레스, 면역력 저하 등이 발생합니다
고구마에는 철분이 함유되어 있어 면역 체계 형성에 도움을 줍니다
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